关于治疗过程中的心态调整方法和建议！

本文作者：kennychen  原帖链接：http://www.bbsls.net/thread-2959880-1-1.html

白白不是病，但是对患者的心理影响是巨大的，人都是社交型动物，大部分的人渴望交流，希望在这个社会中有自己的圈子，能够通过与朋友、同事、亲人的沟通和交流，获得快乐、认可；而白白这种病患很容易让自己以及接触到的周边的人在心理上产生芥蒂，总觉得怪怪的，让人感觉到害怕和异常。

就我个人而言，很多次被小朋友问道，叔叔，你的手怎么了，而且是不断的盯着在问，童言无忌，孩子的疑问本无任何目的，只是好奇而已，我每次也是很亲切的回答，叔叔的手生病了，以后你要注意卫生，不要让疾病找你巴拉巴拉的.......  然而，都是性情中人，每次碰到这种情形，内心深处总会多多少少有些膈应，我都是快知天命的年龄，相信不少青春少年、窈窕淑女会因此情绪低落很久。

其实不只是白白，很多疾病都与心理有关，黄帝内经讲百病由心生，是很有道理的，外部环境的影响占比不高，各位可以扪心自问一下，你是不是曾经为了本来无谓的事情去惩罚自己的健康与生命呢，所有的病都是由自己造成的，由身造、由性造、由心造，单纯的依赖药物和手术，只是治身的层面，而不能达到治性和治心的层面。我们以前学习政治哲学时，有一句话叫精神影响物质，是非常要道理的；大家可以仔细想想，从远古时期的图腾崇拜、巫师治疗和决断；到封建社会的阴阳风水；到现代的癌症治疗，心理和精神的重构和建设，是影响一个人非常重要的因素。抗日战争时期，很多革命先烈所遭受的肉体折磨，无一不是背后的精神力量在支持。另外，大家还会看到很多长寿的人，一生烟酒不断，饮食生活也没有什么特殊的地方，但是人很开朗，什么事情都看的开，放得下。

了解这些，就自然明白我们在治疗白白或者其他疾病上，心态调整的重要方法，心态调整包括两部分，一部分是学会并掌握一些基础的方法，另外重要一部分就是坚持，一位好朋友曾经给我讲过他的至亲癌症康复的根因，无他，唯改变自己，坚持与自己一生的习惯做斗争而已；事实上，斗争也好，坚持也罢，太难的方法，的确是考验人的意志，不是所有人都能坚持下来的，所有选择方法很重要，这直接决定了自己是否能够真正改变自己。

这里给大家分享一些我的建议，供大家参考：

保持一个好的开始：每天早晨起床后，洗漱完，对着镜子微笑一分钟，可以笑出声来，无所顾忌的傻笑，为新的一天到来开心的笑，为自己好好睡了一觉笑，总之可以阿Q般的选择各种理由，不好意思就关上门，这不花你任何时间和成本，也容易坚持，这样让自己每天有个好的开端（备注，这可是一位清代御医的第三代传人告诉我的）；

避免生气和发脾气的方法：小的时候，我的母亲一次教训过，本事不大，脾气不小，这句话一直记在心里，说的不好听一点，生气和发脾气恰恰是自己无能的一种体现，与其如此，何不静下心来，找一些可以提升自己能力的事情去做；可以选择的方法包括唱歌、抖音等自媒体上自己录一段视频、找一件当前必须要做，难度不大的事情去做、学一些技能等等，少说多做，亏不了自己；

提升自身修养的方法：每个人的出生环境不同，有的人出生第一天就是亿万富翁，有的人刚出生家庭就不完整；有的人后天得到各种优质教育；有的人还在为生存而艰难努力；无论如何，我们要努力提升自身的修养和内涵，至少读书是最简单的一种方式，静下来读完并总结一下，有个思考过程；还可以学习各种能提升自身修养的东西比如茶叶、棋类、乐器、瑜伽、健身等等，千万不要让自己停下来，选择从易到难，总会找到让自己内心充足和平和的东西。

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